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Sport fitness femme : quelle activité mener ?

Rêvez-vous avoir un corps de déesse ou un corps canon ? Envie de vous sentir à l’aise dans votre corps et de vous remettre au sport ? Voilà une superbe idée ! Mais vous vous posez surement la question de savoir quels sont les différents sports qui sculptent vraiment un corps. Nous vous proposons ici une sélection de pratiques sportives pour vous amener à avoir votre corps de rêve.

La natation : un sport très simple

Ce type de sport travaille différents groupes musculaires lorsque vous variez les nages. Il est très efficace et vous aide beaucoup.

Les pilates

C’est un sport qui se fait uniquement avec le poids ou de petits accessoires cool comme la Swiss Ball. Vous aurez à la fin un corps bien sculpté et élancé. Pour découvrir d’autres exercices sportifs du même type, visitez le conceptsfemme.org.

La danse : un sport sympa

Les danses sont multiples et vous pouvez y trouver votre style : la sensualité de la salsa, le jazz, la danse classique et bien d’autres danses. Ces différentes danses travaillent votre corps de manière très harmonieuse.

Un nouveau sport : le yoga

Le yoga est un nouveau sport qui agit sur votre corps et votre esprit. C’est un exercice qui est aussi associé à des respirations contrôlées. Il vous permettra d’être totalement détendu et avoir la forme que vous souhaitez.

La marche

Tout comme la course qui est une discipline assez complète, la marche est un excellent sport qui sollicite les muscles de vos jambes, vos fessiers, le dos et vos abdos. Vous pouvez alors marcher 15 minutes tous les jours tout en faisant attention à votre position.

Adopter le jogging

La course est une discipline assez complète. Il est alors important pour vous d’apprendre à bien courir puisqu’il peut être traumatisant pour les articulations. Une bonne course peut vous aider à vous sentir à l’aise et être très détendu.

Faire du vélo

Étant un excellent moyen de transport, le vélo est un exercice qui peut se faire en salle de sport, à la campagne ou en ville. C’est un sport qui sollicite vos jambes, mais attention à votre dos. Ayez une bonne posture pour éviter différents maux. Le vélo vous fera ressentir de la raideur. N’oubliez surtout pas de vous étirer après vos sorties à vélo.

Des entrainements musclés

Beaucoup d’entrainements renforcent vos muscles et travaillent le cardio. Faire du crossfit par exemple vous pousse à sortir la guerrière qui est en vous tout en brulant un max de calories et en modifiant le corps. Il a pour objectif d’améliorer le mouvement et le fonctionnement du corps tout en ayant un meilleur confort de vie

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